入秋，又到了苹果上市的季节，超市货架上堆满了红富士，嘎拉，蛇果，各种各样的苹果让人垂延三尺。

昨天，我一个多囊患者就发信息给我：“主任，我可以吃苹果吗？”

今天，就借这个话题和大家唠唠，对于多囊卵巢综合征的患者，苹果应该怎么去吃，才会在尝鲜的同时又对我们多囊体质的调理有益处。

(资料图片)

现在医学研究也表明，苹果中含有大量的维生素C,有很强的抗氧化性，可以起到提高自身免疫力，增强生育能力等作用

所以对于多囊的女性，苹果可以当做日常的水果减F餐来吃，每天一个，如果脾胃不好，可以蒸煮之后食用。

多囊，是女性内分泌失调的一个代谢疾病，尤其是胖多囊，通常都有胰岛S抵抗的情况，在治疗的过程中，控糖减重很重要，因此生活中高糖的蛋糕，果汁饮料是一定要禁忌的，但是有一款果汁饮料例外，也就是和今天的苹果有关-苹果醋。

国内一项研究表明：用餐后摄入一定的苹果醋，可以有效的改善胰岛S的敏感性，她们还专门做了一组对比实验，摄入一定量苹果醋的对象对于胰岛S的敏感性会有一定的提升。

所以对于多囊的朋友，可以作为日常饮料来用，但是购买的时候一定要看配料表，越简单越好，要选择无糖的那种。

多囊的调理，一方面是用药，一方面就是改善生活饮食习惯，占很大的一部分，还有就是通过补剂调理，单纯的依靠食物摄入是远远不够的，目前采用最多的补剂调理就是通过口服科芙研来平衡体内激素水平，改善月经不调，改善胰岛素抵抗，提升卵巢功能。

以上，大家可以作为日常的饮食做参考。

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